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Marche Nordique • BungyPump • Nordic Yoga
Bouger, respirer, se ressourcer en pleine nature, évacuer le stress de la journée, se renforcer musculairement, améliorer son souffle et retrouver de l'énergie…
L'animatrice Audrey LAVIT vous propose de découvrir ces trois disciplines complémentaires autour de la marche avec bâtons.
Venez découvrir nos magnifiques sentiers dans une ambiance conviviale et bienveillante !
Retrouvez-nous également lors du Forum des Associations de Lacroix-Falgarde début septembre.
Le planning 2026 - 2027
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Séances de découverte
à partir de la mi juin et en septembre !!
Tarif : 10 € la séance (prêt des bâtons inclus)
Places limitées : préinscription recommandée auprès de l'animatrice.
Séances à l'année
les Jeudi après-midi : 14h00 - 15h30/45
Semaine paire : BungyPump
Semaine impaire : Marche Nordique
les Jeudi soir : 19h30 - 21h00/15
Marche Nordique seulement
Semaine paire : Lacroix-Falgarde
Semaine impaire : Labarthe-sur-Lèze
Les parcours sur 2 secteurs :
Lacroix-Falgarde
Le Ramier de Lacroix Falgarde
La Gleyzette
Aureville
Goyrans
Pinsaguel
Justaret
Vigoulet-Auzil
Vieille-Toulouse
Mervilla
Rebigue
Bac de Portet
Labarthe-sur-Lèze
Parcours de santé de Labarthe-sur-Lèze
Bords de Lèze
Parcours de santé de Brioudes
Forêt d'Eaunes
Clermont-le-Fort
Venerque
Bords de Garonne
Roquettes
Espanes
Formules proposées
- Le forfait minimum : 1 activité ou 1 secteur de marche tous les 15 jours
Soit environ 17 séances sur l'année par activité ou secteur
Plusieurs solutions combinées permettent également d'augmenter et varier séances.
Il est également possible de participer aux séances de l'autre secteur afin de marcher chaque semaine, et varier les parcours pour découvrir de nouveaux terrains.
Marche Nordique Sport Santé !
La Marche Nordique est un véritable sport santé accessible à tous. Grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques, elle mobilise près de 80 % des muscles du corps tout en limitant les contraintes articulaires.
Les bienfaits:
- Renforcement musculaire global
- Amélioration de l'endurance
- Développement des capacités respiratoires
- Augmentation de la dépense énergétique
- Aide à la gestion du poids
- Protection des articulations
- Renforcement osseux
- Activité de plein air favorisant le bien-être et la détente
BungyPump
La marche dynamique venue de Suède qui utilise des bâtons équipés d'un système de résistance intégré (4, 6 ou 10 kg). Cette technologie permet d'associer la marche active, le renforcement musculaire et les exercices fonctionnels.
Près de 90 % des muscles du corps sont sollicités.
Les bienfaits:
- Renforcement musculaire complet
- Travail cardiovasculaire important
- Amélioration du souffle
- Jusqu'à 77 % de calories dépensées en plus
- Développement de la coordination
- Amélioration de la circulation sanguine
- Prévention de l'ostéoporose
- Aide contre les douleurs lombaires
- Aucun impact traumatisant pour les articulations
- Activité conviviale et motivante
Nordic Yoga
L'harmonie entre mouvement, respiration et nature. Le Nordic Yoga combine la Marche Nordique, le Hatha Yoga, le Pilates, la culture athlétique et les principes de la respiration afghane.
Cette discipline invite à ralentir, respirer et se reconnecter à soi-même dans un environnement naturel.
Les bienfaits:
- Amélioration de la posture
- Développement de la souplesse
- Travail de l'équilibre
- Renforcement des muscles profonds
- Gestion du stress et des émotions
- Concentration et pleine conscience
- Connexion à la nature
- Bien-être physique et mental
